자이로토닉과 필라테스 -특징, 차이점, 가격, 자격증
오늘은 자이로토닉과 필라테스에 대해 알아보려고 합니다. 송혜교 님이 최근 이 자이로 토닉으로 살과부기가 싹 빠졌다고 하는데요. 두 운동 모두 인기 있는 몸매 관리 방법이지만, 각각의 특징과 차이점이 무엇인지 알아봅시다.자이로토닉의 특징자이로토닉은 1980년대 초 루마니아 무용수인 줄리오 호바스가 개발한 운동 시스템입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:1. 원형, 나선형, 파동형 움직임을 기본으로 합니다.2. 특수 제작된 기구를 사용합니다.3. 요가, 무용, 체조, 수영, 태극권의 장점을 결합했습니다.4. 척추와 관절의 가동성을 향상하는 데 중점을 둡니다.5. 회전근개를 많이 사용하여 회전 운동을 강조합니다.자이로토닉은 특히 척추 재활과 자세 교정에 효과적이며, 전문 운동선수들의 훈련에도 활용됩니다.필라테..
공휴일, 대체공휴일, 임시공휴일 - 특징 차이점 그리고 유급휴가.
오늘은 공휴일, 대체공휴일, 임시공휴일에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 이 세 가지 휴일은 비슷해 보이지만 각각의 특징과 차이점이 있어요. 또한 유급휴가 여부도 함께 살펴보겠습니다.공휴일공휴일은 국가에서 법으로 정한 휴일입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:- 매년 같은 날짜에 지정됩니다.- 국경일, 명절, 기념일 등이 포함됩니다.- 1월 1일, 설날, 삼일절, 어린이날, 현충일, 광복절, 추석, 개천절, 한글날, 크리스마스 등이 해당됩니다.유급휴가 여부:- 상시 5인 이상 사업장에서는 유급휴일로 보장해야 합니다.- 5인 미만 사업장은 근로기준법 적용이 제외되어 유급휴일 의무가 없습니다.대체공휴일대체공휴일은 특정 공휴일이 다른 휴일과 겹칠 때 다음 평일을 휴일로 지정하는 제도입니다. 주요 특징은 다음과..