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필라테스와 비교

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자이로토닉과 필라테스 -특징, 차이점, 가격, 자격증 오늘은 자이로토닉과 필라테스에 대해 알아보려고 합니다. 송혜교 님이 최근 이 자이로 토닉으로 살과부기가 싹 빠졌다고 하는데요. 두 운동 모두 인기 있는 몸매 관리 방법이지만, 각각의 특징과 차이점이 무엇인지 알아봅시다.자이로토닉의 특징자이로토닉은 1980년대 초 루마니아 무용수인 줄리오 호바스가 개발한 운동 시스템입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:1. 원형, 나선형, 파동형 움직임을 기본으로 합니다.2. 특수 제작된 기구를 사용합니다.3. 요가, 무용, 체조, 수영, 태극권의 장점을 결합했습니다.4. 척추와 관절의 가동성을 향상하는 데 중점을 둡니다.5. 회전근개를 많이 사용하여 회전 운동을 강조합니다.자이로토닉은 특히 척추 재활과 자세 교정에 효과적이며, 전문 운동선수들의 훈련에도 활용됩니다.필라테..

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