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설날에는 떡국, 갈비찜, 전 등 고칼로리·고탄수화물 음식이 풍성하죠.이런 음식들이 과식과 소화 불편, 체중 증가로 이어질 수 있어요.하지만 걱정 마세요!이번 글에서는 설에도 건강하게 명절 음식을 즐길 수 있는 5가지 실천 루틴을 알려드릴게요.1. 음식별 칼로리와 건강 대체 팁음식1인분(권장량) 칼로리떡국 (700g 한 그릇)약 588 kcal [출처]갈비찜 (100g 한 토막)약 300 kcal [출처]전류 (1개 기준)약 100 kcal식혜 (150g 한 컵)약 130 kcal [출처]🍽 대체 팁 제안갈비찜 대신 닭가슴살 간장조림 – 포화지방이 적어요!전은 에어프라이어 조리 – 기름 사용 줄이기떡국엔 곤약떡·현미떡 – 칼로리와 혈당 지수 ↓예시 구성: 떡국 반 그릇 + 닭가슴살 반찬 + 나물 2종 +..

설은 가족과 함께 따뜻한 시간을 보내기 위해 많은 사람들이 고향으로 향하는 소중한 명절입니다.특히 이번명절은 27일이 임시공휴일로 지정되어 9일간의 흔치 않은 황금연휴입니다.하지만 명절 연휴에는 교통 체증, 혼잡한 기차역, 준비해야 할 짐 등으로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 이런 상황에서도 미리 준비하고 계획한다면 고향 방문이 더욱 편안하고 즐거운 경험이 될 수 있습니다.이번 글에서는 설날 고향 방문을 계획하는 분들을 위해 가장 기본적이지만 필수적인 여행 팁을 소개하겠습니다. 고향 방문을 위한 실용적인 팁교통편 예약과 이동 전략명절 연휴는 교통량이 급증하는 시기이므로 교통편 예약과 이동 시간 계획이 중요합니다.교통편 예약기차나 버스를 이용할 경우, 예매 오픈 날짜를 미리 확인하고 빠르게 예약하세요..